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- 2019/10/20(日) 00:06:48|
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私の日常の健康法は、
休みの日の散歩ととにかく果物や野菜ととることです。体調を崩したときに、野菜とくにカリウムが不足していると言われ、それ以来食事でも野菜ジュースでも欠かさず摂取するようにしています。
野菜ジュースは以前によりも味もマイルドで美味しく、こまめに飲んでいます。おやつにもバナナや季節の旬の果物はできるだけ食べるようにしています。いまでしたらブドウやイチジク、梨など秋の味覚がたくさん出回っております。飽きのこないように少しずつ換えていきながら、味わっています。
ストレス解消には、ドラマをみたりバラエティ番組で気分を転換してできるだけぐっすり寝れるように心がけています。アウトドアでいろいろなスポーツや観光などのいいと思っていますがこのところは控えています。そのうちみんなで日帰りコースで出かけてみたいと考えています。
